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姿勢改善&シニア向け コンディショニング パーソナルトレーニング

身体の状態に合わせたトレーニングを提供することによってより良い状態を作り上げるプログラム。猫背改善コース、疲労回復コース、スポーツパフォーマンスアップコースの3つからあなたの目的に基づいたトレーニングプログラムを作成し、提供します。ストレッチポール、アシスティック、アダプベースなどを用いて身体の調子を整え、自分自身の身体を自由自在に動かせるように導きます。

姿勢改善

猫背改善コース

【アシスティック+ストレッチポール+
体幹エクササイズ】

60分

水泳選手のために開発されたアシスティックを使い猫背の原因となる首や肩、胸郭の動きを整えます。姿勢の要となる軸をストレッチポールで体感して頂き、その姿勢を保持できるように自重で体幹エクササイズを行います。レッスン前とレッスン後に写真を撮り変化を可視化。

疲労回復コース

【ストレッチポール+
疲労回復オリジナル体操+ペアストレッチ】

45分

凝り固まった体をストレッチポールで脱力モードへ。シンプルで効果的なオリジナル体操で偏った日常の体の動きを改善。最後はペアストレッチでスッキリしてお帰りいただきます。

スポーツパフォーマンス
アップコース

【ダイナミックストレッチ+体幹トレーニング】

45分

ダイナミックストレッチで股関節や肩関節の可動域を広げ、自在に体を扱えるように体幹トレーニングで動きの質を上げていきます。

シニア向け

シニア健康寿命
アップコース

【ダイナミックストレッチ+体幹トレーニング】

より長い健康寿命を。

健康寿命 UP に向けてマシンを使わず安全にトレーニング行います。
いつまでも心身共に健康的に日常動作の動きやすさを重視し、痛みのない身体づくりに特化したコースになります